Les personnes surdouées, souvent désignées sous l’acronyme HPI (Haut Potentiel Intellectuel), ont une manière de penser et de ressentir qui peut paraître différente de celle de la majorité. Et si cette singularité peut être une force, elle n’est pas sans défis. Beaucoup de surdoués vivent des situations de mal-être ou de frustration, souvent sans pouvoir mettre de mots précis sur ce qu’ils ressentent. Que vous soyez un adulte surdoué, que vous vous interrogiez sur un possible haut potentiel, ou que vous soyez parent d’un enfant surdoué, cet article est fait pour vous.

Découvrons ensemble 5 difficultés courantes auxquelles les personnes HPI peuvent être confrontées.

1. Le sentiment constant de ne jamais être à sa place

La première chose que ressentent souvent un surdoués, c’est ce décalage persistant avec leur environnement. Que ce soit au travail, en famille ou avec des amis, ils ont l’impression de ne jamais être réellement compris. Leur cerveau fonctionne à une vitesse plus élevée, et cela se traduit souvent par des réflexions ou des idées qui paraissent déconnectées pour les autres.

Vous vous retrouvez peut-être à poser des questions, à soulever des points ou à proposer des idées auxquelles les autres ne pensent même pas. Ce sentiment de décalage peut pousser un HPI à se retirer socialement, à éviter les échanges qu’il trouve superficiels ou lassants, et à masquer certaines de ses qualités pour s’adapter. Cette difficulté à se sentir à sa place est une source de frustration pour beaucoup de surdoués, qui ont l’impression d’évoluer dans un monde qu’il ne comprend pas vraiment.

 2. Hypersensibilité émotionnelle et sensorielle : la vie à fleur de peau

Si vous êtes surdoué, vous avez probablement une sensibilité émotionnelle hors du commun. Ce n’est pas simplement « être sensible », c’est vivre les émotions comme des montagnes russes émotionnelles. Une simple remarque, qui semblerait anodine à quelqu’un d’autre, peut vous blesser profondément. Et ce ne sont pas seulement les émotions : une hypersensibilité aux sons, aux lumières, aux odeurs, aux touchers peut aussi être décuplée.

Être une « éponge émotionnelle » peut être difficile à gérer au quotidien. Vous captez l’humeur des autres comme personne, et cela peut finir par épuiser vos propres ressources émotionnelles. Cette hypersensibilité, aussi connue sous le terme de HPE (Haut Potentiel Émotionnel), est souvent mal comprise par l’entourage et peut être source d’incompréhensions ou de tensions dans les relations. En tant que surdoué, vous avez peut-être déjà ressenti ce moment, où les autres ne semblent pas comprendre pourquoi « vous réagissez si fort ».

3. Le perfectionnisme : entre ambition et paralysie

Le perfectionnisme est une autre caractéristique commune aux surdoués. Vouloir toujours exceller peut sembler être une qualité, mais pour les HPI, cela peut devenir paralysant. Le moindre détail doit être parfait, et lorsqu’il ne l’est pas, cela peut entraîner une procrastination, voire une incapacité à finaliser un projet.

Prenons un exemple : vous avez un projet en tête, mais avant de le commencer, vous sentez le besoin de maîtriser absolument tous les détails. Vous vous préparez, vous analysez, vous anticipez, mais au final… rien ne se concrétise. Ce perfectionnisme excessif peut mener à la procrastination, voire à l’inaction totale. Résultat ? Vous vous sentez coupable de ne pas avancer, et la frustration s’accumule. Un cercle vicieux qui touche de nombreux adultes surdoués et qui peut causer un profond mal-être.

4. La pensée en arborescence : un cerveau en ébullition

Si vous êtes surdoué, vous avez sûrement déjà entendu parler de la pensée en arborescence. Contrairement à la pensée linéaire, les idées chez un HPI se déploient dans toutes les directions, comme les branches d’un arbre : une idée en amène une autre, qui elle-même ouvre la porte à dix autres réflexions. C’est un véritable feu d’artifice dans votre tête.

Alors que la plupart des gens suivent une idée à la fois, le HPI explore une multitude de pistes simultanément. Cela peut être un atout incroyable pour résoudre des problèmes complexes, mais aussi une source de stress quand il s’agit de prendre une décision ou de se concentrer sur une tâche précise. Le fait d’avoir constamment « trop d’idées » peut être une source de fatigue mentale.

5. Le sentiment d’injustice exacerbé

Les surdoués sont souvent très sensibles à l’injustice, qu’elle soit personnelle ou sociale. Dès l’enfance, beaucoup d’entre eux ressentent un profond mal-être face à des situations qu’ils jugent injustes ou incohérentes. À l’âge adulte, cela peut se manifester par une colère sourde ou une frustration face aux normes et aux comportements sociaux qui ne leur semblent pas éthiques ou justes.

Ce besoin d’équité, parfois obsessionnel, peut créer des tensions, car la société fonctionne selon des normes que les surdoués ne partagent pas toujours. Qu’il s’agisse de petites injustices du quotidien ou de grandes causes sociétales, ce sentiment d’impuissance face à l’injustice peut devenir une source de stress et d’anxiété pour un adulte surdoué.

Conclusion : Se reconnaître pour mieux avancer

Si vous vous reconnaissez dans ces caractéristiques, il est possible que vous soyez surdoué, ou que vous soyez en train de le découvrir. Comprendre l’origine de vos difficultés est un premier pas vers un mieux-être. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de mieux vivre avec ces particularités et de les transformer en atouts.

En tant qu’hypnothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des HPI, j’aide les adultes surdoués à mieux comprendre leur fonctionnement, à apprivoiser leurs émotions et à trouver des solutions pour vivre en harmonie avec leur singularité. Si vous avez des questions, ou que vous ressentez le besoin d’être accompagné, contactez-moi. Ensemble, nous trouverons des clés pour transformer vos difficultés en une force pour évoluer sereinement dans votre vie.

Prenez soin de vous, et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul dans ce cheminement.