Le contenu de cet article vous plonge à l’intérieur d’un bolide : votre corps.
D’abord vous allez appréhender une mécanique de précision : votre chimie du corps.
Puis vous explorerez le tableau de bord complexe, car sans voyant de contrôle.
Vous allez apprendre à reconnaitre les 1^ers  signes de défaillance : les dysfonctionnements de votre corps.
Car, en effet, avant la panne il y a des signes avant-coureurs : les symptômes.
Et quand ça dysfonctionne à l’intérieur, c’est toute la machine qui tombe en panne : la maladie.
Ainsi vous pourrez consulter un mécanicien : soit un médecin si c’est déjà la panne, soit un praticien complémentaire pour gérer l’origine de la panne.

Notes au lecteur :
Vous l’avez compris, j’utilise des métaphores qui comparent votre corps à un véhicule. Mes objectifs sont :

• d’aborder un sujet complexe (habituellement réservé aux professionnels de santé) pour un large public néophyte.
• de partager des informations innovantes sur la neurobiologie, encore insuffisamment partagées.
• de vous permettre de percevoir les 1^ers  symptômes d’un déséquilibre pour réagir.
  

1. Constats

1.1. Alimentation: c’était mieux avant ?

A l’époque, l’Homme de Néandertal était à l’écoute de la nature, et savait décrypter ses besoins. Il allait dans la nature se procurer de l’énergie avec des fruits contenant du sucre. Il chassait le mammouth pour lui apporter des protéines et des graisses. Manger nécessité un effort mais son environnement lui procurait des aliments sains.

Nous, Homme Moderne, nous avons perdu notre boussole interne liée à nos besoins.
Nous allons faire nos courses au supermarché, et la nourriture est en abondance. Malheureusement la nature des aliments et les qualités nutritionnelles sont différentes.
Un cercle vicieux se met en place, alimenté par : des messages incompréhensibles et une alimentation inappropriée à nos besoins.

1.2. la médecine

L’impact des neurotransmetteurs fait partie du cursus médical. Ces dernières années, les études et découvertes sont nombreuses. Le lien entre pathologie et déséquilibre en neurotransmetteurs continue d’être exploré. Alors même si tous les professionnels de santé sont sensibilisés à ces molécules chimiques, seuls certains praticiens sont spécialisés.
Toutefois consulter votre médecin traitant est primordial.

1.3. Pourquoi en tant qu’hypnothérapeute je vous parle de neurobiologie?

Consulter un hypnothérapeute s’apparente souvent à tenter sa dernière chance quand un symptôme persiste et que la médecine ne l’a pas guéri. Ainsi les motifs de consultations sont identiques : problème de sommeil, anxiété, dépression, poids, douleurs…

L’hypnose permet effectivement d’aborder des causes émotionnelles aux symptômes.

Et grâce à mon intérêt pour la nutrition et les neurosciences j’ai pu constater l’influence de la chimie du corps sur les symptômes. Ainsi j’apporte aujourd’hui une réponse plus globale dans mon accompagnement.

Alors, oui il y a un lien entre votre alimentation, votre chimie du corps, vos émotions, vos comportements et symptômes ou maladie. Explorons cet écosystème.

2. Neurotransmetteurs : késako ?

Étudier la neurobiologie c’est s’intéresser aux neurotransmetteurs.

2.1. Votre cerveau a besoin de carburant

Imaginez votre corps comme une voiture, sophistiquée et performante. Son moteur, c’est votre cerveau, qui orchestre tout : vos pensées, vos émotions, vos mouvements. Pour que cette machine roule parfaitement, elle a besoin de carburant, mais pas n’importe lequel. Ce carburant, ce sont les neurotransmetteurs, des molécules chimiques qui assurent une communication interne efficace. Chaque molécule a sa propre jauge.

2.2. 4 neurotransmetteurs interdépendants

Quatre de ces substances ont un rôle spécifique, mais ensemble, elles assurent l’équilibre et la fluidité du fonctionnement global. Voyons ce que ces substances chimiques permettent :

• La dopamine, est synthétisée le matin. Elle agit par exemple, comme une pédale d’accélérateur pour vos émotions et votre motivation. Elle vous pousse à agir, à vous lever le matin pour accomplir vos projets. Elle permet l’adaptation au stress, la mémorisation.
• La sérotonine, est synthétisée en fin de journée. Elle est comme un régulateur de vitesse : elle calme, stabilise, et vous empêche de faire des excès. Elle permet d’être calme et favorise le sommeil (car précurseur de la mélatonine).
• L’acétylcholine gère votre système d’injection : elle gère les informations. Elle permet d’être motivé, créatif, optimiste, apprendre et mémoriser.
• le GABA est votre frein d’urgence, empêchant votre système nerveux de s’emballer sous l’effet du stress. Il permet d’être calme, sensible, méthodique et logique.

Votre corps est bien fait, et gère le fonctionnement de toutes ces substances chimiques. Mais que se passe-t-il si le carburant de votre cerveau commence à faire défaut ? est ce qu’il y a un voyant de contrôle qui s’allume ?

3. Quand les neurotransmetteurs dysfonctionnent

Lorsque les neurotransmetteurs dysfonctionnent, le cerveau réagit. D’abord il y a des symptômes anodins qui ensuite peuvent s’amplifier. Alors vous consultez.

3.1. Vous êtes équipé de jauges

Maintenant, imaginez le tableau de bord de votre voiture. Il est équipé de différentes jauges pour mesurer le niveau d’essence, d’huile, la pression des pneus, etc.. Quand l’une des jauges baisse, un voyant s’allume pour vous prévenir.  Et si vous n’en prenez pas compte … c’est la panne!

3.2. Votre corps est un véhicule sans voyant

Alors oui, votre véhicule a des voyants pour vous avertir d’une carence avant la panne.  Pas votre corps ! Alors même si votre corps n’a pas de voyant, votre cerveau vous envoie des messages d’aller « faire le plein ». Savez-vous décrypter les messages envoyés ? Savez-vous de quoi faire le plein ?

Lorsque les jauges des neurotransmetteurs sont en carences, notre cerveau réagit :

• Le cerveau envoie des compulsions alimentaires (aliments gras, sucré ou « anesthésiant ») consulter l’article : Neurotransmetteurs: le cas du poids
• baisse de performances : mémoire, concentration, productivité …
• troubles du comportement : agitation, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, anxiété, addiction …
• troubles de l’humeur : mélancolie, dépression, perte de désir et de motivation
  

3.3. quand le voyant des jauges s’allume: les symptômes de carence en neurotransmetteurs

D’abord il y a des symptômes qui passent inaperçus dans votre quotidien trépidant. Puis les symptômes s’intensifient et deviennent gênants.

• Une carence en dopamine se traduit par une fatigue au réveil, baisse de motivation et des difficultés à ressentir du plaisir.
• Une baisse de sérotonine se perçoit par une anxiété, irritabilité ou des troubles du sommeil qui peuvent surgir.
• Si l’acétylcholine est en berne votre cerveau fonctionne au ralenti, la mémoire flanche, trouver ses mots est compliqué, et il y a tendance à reporter au lendemain.
• Un déficit de GABA, et le stress prend le dessus, et les signaux d’alarme se multiplient sous forme d’angoisses ou d’agitation, de TOC.

Quand les symptômes passent de gênants à handicapants alors vous consulter. Le réflexe est de consulter son médecin généraliste.

4. Quand les neurotransmetteurs sont déséquilibrés : les motifs de consultations

4.1. 1^ère étape: consulter son médecin généraliste

Lorsque le corps dysfonctionne, le bon réflexe est évidemment de consulter son médecin qui réalise un diagnostic médical.

Quand les symptômes sont bénins, et que les analyses médicales sont correctes, le médecin semble prescrire des vitamines, et oligo-éléments.
Dans les formes sévères, le médecin généraliste orientera le patient vers un médecin spécialiste :

• un médecin psychiatre gèrera les troubles émotionnels, et
• un neurologue sera consulté pour des troubles neurodégénératifs.

Et pour rappel, même si la neurobiologie est abordée dans le cursus universitaire, et que les avancées scientifiques sont nombreuses, l’approche qui consiste à analyser les carences en neurotransmetteurs reste complexe (en partie due à la difficulté de réaliser des analyses médicales).

4.2. Une approche innovante avec le Dr E.Braverman

Dans son livre « un cerveau à 100% » le Dr Braverman neurobiologiste développe des concepts supplémentaires pour chacun des 4 neurotransmetteurs.

Chaque individu possède tous les neurotransmetteurs dans son organisme, dont les 4 évoqués dans cet article. Il va plus loin en proposant de catégoriser chaque individu dans un profil de neurotransmetteurs.

Pour chacune des 4 catégories de neurotransmetteurs, il propose :

• un profil intrinsèque de la personnalité,
• un décodage de l’influence du neurotransmetteurs en cas de déséquilibre : sur les comportements, émotions, symptômes bénins, maladies.
  

4.3. les motifs de consultation

Les motifs de consultations sont ici catégorisés par neurotransmetteurs.
Ces données sont basées sur des études scientifiques ainsi que sur les travaux du Dr Braverman.

• Pour une carence en dopamine :
  • Cas bénins : manque d’énergie, fatigue chronique inexpliquée, hyperactivité, manque d’attention, douleurs articulaires, baisse de libido, sautes d’humeur, gestion du stress
  • cas sévères : dépression, addiction (liée à la recherche de dopamine), diabète

• Pour une carence en sérotonine :
  • cas bénins : troubles du sommeil (insomnie, réveil prématuré), maux de tête, mal de dos, hypersomnie, sensation de boule à la gorge, hypersensibilité, tensions musculaires, absence de plaisir
  • cas sévères : dépression, phobie, paranoïa

• Pour une carence en acétylcholine :
  • cas bénins : Anxiété, perte de mémoire, difficulté d’apprentissage, problème d’attention, baisse de la créativité
  • cas sévères : Maladie d’Alzheimer, Psychose maniaco-dépressive

• Pour une carence en GABA :
  • cas bénins : baisse de libido, mains froides, agitation, problème de mémoire, douleur chroniques, mal de dos, maux de tête, palpitations, difficulté d’endormissement, anxiété, troubles de l’humeur, pessimisme
  • cas sévères : dépression, pensées suicidaires, TOC

Comme préalablement indiqué, il arrive que certains symptômes persistent malgré une prise en charge médicale. C’est l’occasion pour le patient de consulter un thérapeute alternatif.

En tant qu’hypnothérapeute, je confirme que les motifs de consultations sont identiques, et arrivent souvent dans une 2^ème intention lorsque les médicaments montrent leurs limites.

Et pour rappel, ma méthode prend en compte les potentielles carences en neurotransmetteurs ainsi que les aspects émotionnels et psychologiques dans l’accompagnement.

4.4. Comment évaluer les neurotransmetteurs (puisque je n’ai pas de voyant?)

Cas sévère : une solution médicale
Dans des cas sévères un médecin spécialisé peut vous prescrire des analyses médicales spécifiques :

• La dopamine se teste grâce à test urinaire dans un laboratoire spécialisé
• La sérotonine se teste grâce à un test urinaire dans un laboratoire spécialisé
• L’acétylcholine se teste grâce à une prise de sang
• Le GABA se teste par spectrométrie par raisonnance magnétique (SRM)
  

Cas bénins : une solution d’auto-évaluation
Le Dr Braverman, spécialisé dans les neurotransmetteurs, propose dans son livre « un cerveau à 100% » un questionnaire d’auto-évaluation. Les résultats permettent de donner une tendance sur d’éventuelles carences.

4.5. Qui consulter?

Comme déjà évoqué, dans le §4.1. consulter votre médecin généraliste est le bon réflexe. Il réalisera un diagnostic et vous réorientera vers un spécialiste en cas de troubles sévères.

Vous pourrez, en complément, prendre conseil auprès d’un praticien :

• spécialisé en neurobiologie
• capable d’interpréter le questionnaire du Dr Braverman
• formé en naturopathie
  
  

Conclusion

Les neurotransmetteurs sont bien plus que des molécules chimiques : ils sont les garants du bon fonctionnement de votre cerveau et votre corps. Ils interviennent dans des fonctions aussi variées que la régulation des émotions, la mémoire, le sommeil, ou encore la gestion du stress.

Leur équilibre est important, mais les perturbateurs sont nombreux avec nos modes de vie modernes. Lorsqu’il y a déséquilibre ce sont d’abord des symptômes qui passent inaperçus puis qui se font de plus en plus handicapants.

Consulter un médecin est un bon réflexe et peut s’accompagner d’une autoévaluation.

Alors prenez soin de votre « véhicule intérieur » en roulant les voyants au vert.

Je tiens à préciser que mes connaissances sur les neurotransmetteurs sont basées sur des recherches et des lectures personnelles, et non sur une expertise professionnelle approfondie. Cependant, si ce sujet vous intéresse autant qu’il m’intéresse, je serais ravie de continuer à en discuter avec vous et d’échanger nos idées.

L’article Neurotransmetteur: La chimie du corps qui nous influence est apparu en premier sur Carine Faline.

D’un côté les lanceurs d’alerte tirent la sonnette d’alarme sur nos modes de vie destructeur pour notre santé. De l’autre monsieur et madame tout le monde ont perdus les bons repères et font de leur mieux pour gérer leur hygiène de vie dans un monde en mutation, où la désinformation est reine. A qui faire confiance ?

Je vous partage ici un résumé du reportage Arte le jeûne, enquête sur un phénomène.

Note au lecteur : l’objet de cet article est de relayer une information scientifique.

Jeûner comporte également des dangers et doit être médicalement encadré.

L’Homme préhistorique chassait et cueillait, passant de longues périodes à jeûner naturellement. Aujourd’hui, notre société moderne consomme sans relâche, au point d’en être malade. En France, parler du jeûne, c’est souvent l’associer à un effet de mode, un risque pour la santé, voire une dérive sectaire. Pourtant, les études scientifiques s’accumulent et montrent que le jeûne pourrait être une médecine à part entière. Alors pourquoi la France refuse-t-elle de l’entendre ?

1. Le jeûne thérapeutique : la preuve allemande que ça marche

Depuis 1953, les cliniques allemandes ont déjà accueilli 500 000 patients pour soigner des maladies métaboliques et des maladies chroniques inflammatoires.

Les résultats sont tellement encourageants que le système de santé allemand rembourse la prise en charge. Et la méthode a tant de succès que les listes d’attente sont de 6 mois.

Si les expériences se poursuivent, d’autres disciplines reconnaissent les bienfaits du jeûne : cardiologie, rhumatologie, oncologie, gastro -entérologie, et même dans des cas de fibromyalgie.

Les bienfaits sont même visibles dès 24h sur des articulations.

Un médecin allemand déplore tout de même ne pas avoir reçu d’enseignement dans son cursus sur les bienfaits du jeûne.

✅ En Allemagne le jeûne thérapeutique fonctionne, il est reconnu et remboursé. L’Europe n’est-elle pas là pour harmoniser les meilleures pratiques ?

2. Jeûne : un scepticisme français douteux

Tandis qu’en Allemagne les résultats sont mesurés et les guérisons dénombrées, la France fait malheureusement preuve de scepticisme (qui pourrait s’apparenter à faire la sourde oreille, à moins qu’il ne d’agisse de scientifiques qui ne lisent pas de publications en anglais ☹).

Le nombre d’études internationales rédigées en anglais sont nombreuses (américaine, australienne, allemande, anglaise…) pourtant le Conseil National des Médecins Français continue de dénoncer en 2023 le jeûne comme une pratique non conventionnelles dérivantes. « il n’existe à ce jour, pas d’études scientifiques suffisamment nombreuses et rigoureuses permettant de conclure quant à son efficacité thérapeutique ou préventive ; »

Effectivement, le Dr Gauthier Boivin, médecin anesthésiste français, témoigne qu’il a fait 3 cures de jeûne en Allemagne (avec un suivi médicalisé) pour se soigner. A son retour il se heurte à la méfiance de ses collègues médecin qui n’ont pas testé le jeûne.

La réponse des spécialistes internationaux ne se fait pas attendre :

• Le Pr Valter Longo, américain, affirme « Il est grave de tuer le domaine de recherche du jeûne intermittent, et de permettre de maintenir un système de santé très cher qui ne fonctionne pas. »

• Le Pr Andreas Michalsen, américain, déclare « Quiconque prétend que le jeûne est dangereux et que le jeûne n’a pas d’effet thérapeutique se comporte de manière non scientifique. »

✅ Le jeûne est reconnu par la communauté scientifique, mais la France continue de freiner 😥.

3. Une communauté d’irréductibles gaulois résistent : une étude française contredit le scepticisme persistant

Pourtant la France, pas en reste dans des études scientifiques, démontre des résultats positifs sur la santé.

L’expérience a été menée sur un groupe de patients volontaires. Des mesures par IRM, avant et après un jeûne intermittent de 12 jours démontrent que le corps n’a subi aucun dommage. Plus étonnant encore les bienfaits sur le corps et l’humeur sont mesurés :

• Aucune perte de muscle : les muscles sont préservés et ont la même efficacité à l’effort.
• Les organes vitaux se sont adaptés : cœur, cerveau, foie.
• Perte de 6kg en moyenne : la graisse viscérale a été réduite, même 4 mois après le jeûne. C’est bien elle qui a dû fondre pendant le jeûne 😊.

✅ Donc le seul frein au jeûne c’est le mental !

4. L’expérience de Stéphane : il traverse la frontière est tente le jeûne

Stéphane a 50ans, et il est consultant en informatique, urbain, sédentaire, bon vivant mais a subi une alerte médicale.

Puisqu’en France le jeûne intermittent n’est pas reconnu, il traverse la frontière et va en Allemagne, pour se faire soigner dans une clinique privée.

Bilan à son arrivée, un 1^er diagnostic : Stéphane est atteint d’un prédiabète insulino-résistant et d’une stéatose hépatique, dite « la maladie du foie gras ».

Pendant 2 semaines, le jeûne va consister à :

• consommer de l’eau et des bouillons,
• avoir une activité physique (marcher plusieurs kilomètres tous les jours, nager),
• avoir des soins complémentaires (massages, ventouses) et,
• se reposer (lecture, jeux).

Son taux de cétone est régulièrement mesuré et monte progressivement au cours du séjour.

Bilan clinique au moment du départ, le 14^ème jour :

• la stéatose hépatique a disparu,
• la glycémie est revenue à la normale,
• les mesures indiquent une baisse tour de taille,
• la balance annonce une baisse de poids de plusieurs kilos (même si c’était prévisible),

Il recommence à manger progressivement, et parait satisfait de se remettre à mastiquer.

Des conseils d’hygiène de vie lui sont surement prodigués : manger moins, mastiquer davantage, manger dans un endroit calme, faire de l’exercice, avoir un temps de sommeil suffisant, etc..

✅ En résumé, pour Stéphane, 2 semaines de jeûne avec suivi médical lui ont permis de passer d’un corps malade et d’une santé en danger à une santé retrouvée sans fatigue, sans médicament, ni effet secondaire.

5. Les maladies soignées grâce au jeûne

Le nombre de publications sur le thème du jeûne sont très nombreuses, et en anglais.

Les maladies soignées et documentées cliniquement concernent :

• Des maladies métaboliques : obésité, hypertension, stéatose hépatique, glycémie, cholestérol, diabète de type 2
• Des maladies chroniques inflammatoires : arthrite, polyarthrite, asthme, allergie

Attention, comme dans toute étude sérieuse des contre-indications sont citées : cachexie, anorexie, hyperthyroïdie, insuffisance hépatique, insuffisance rénale, diabète Type 1, grossesse. Et je rajoute : enfant et adolescent qui sont en pleine croissance.

✅ Jeuner peut soigner à condition de se faire accompagner par un professionnel de santé qualifié.

6. Jeûner : les mécanismes connus pour guérir

Un jeûne intermittent peut être de 12, 14 ou 16h, sans manger (et pour les adultes uniquement).

Au-delà, le corps privé de nourriture enclenche des mécanismes d’adaptation : le nettoyage et un déstockage.

1. Se purifier en éliminant des déchets

En l’absence de nourriture le corps modifie son fonctionnement et s’adapte : c’est l’autophagie. Dans ce processus les cellules sont recyclées par l’organisme et :

• les déchets sont éliminés. (Ces déchets étant à l’origine d’inflammations dans le corps qui eux même favorisent les maladies chroniques.)
• de l’énergie est produite.

Donc l’élimination des déchets favorise, la réduction de l’inflammation voire la guérison.

• Améliorer les performances

Le phénomène de Switch Métabolique consiste en 2 étapes.

Dans une 1^ère étape, le glucose consommé est stocké sous forme de glycogène. Celui -ci est épuisé au bout de 24h de jeûne.

Dans une 2^ème étape, le glucose est puisé dans les graisses par le foie. En effet, le foie transforme le gras en cétone pour créer de l’énergie pour les muscles.

Pour se rendre compte du potentiel des cétones une expérience est réalisée sur 2 groupes de souris nourries avec des aliments gras et sucrés.

🔎 Expérience 1 : dans le 1^er groupe de souris, avant d’être nourries, celles-ci sont placées en cétose, c’est-à-dire vont subir un jeûne.

Dans le 2^ème groupe les souris sont nourries normalement.

Résultats : les souris du 1^er groupe ont de meilleures performances :

• de meilleures facultés cognitives (mémoire) et
• un ralentissement du vieillissement.

✅ Jeûner pourrait être un moyen de se soigner, de conserver un cerveau et un corps en forme et aussi de « rester jeune » ?

7. Jeûne : les expériences

🔎 Expérience 2  :

On alimente 2 groupes de souris avec de la nourriture riche en graisse et sucre.

Le 1^er groupe subit un jeûne intermittent. Au bout de 4 mois : les souris ont une meilleure santé et de meilleure performance.

Le 2^ème groupe mange normalement : Au bout de 4 mois : les souris ont de l’obésité, la maladie du « foie gras », du diabète et des complications cardio-vasculaires.

✅ Conclusion : Jeûner permet de faire de la prévention dans le cas d’une alimentation déséquilibrer.

« Mieux vaut compter les heures que les calories ! »

🔎 Expérience 3  (qui fait suite à l’expérience 2) :

Les souris ayant une santé perturbée (provenant du 2^ème groupe de l’expérience 2) subissent un jeûne intermittent de 14h par jour. Le métabolisme va s’inverser et les souris perdent du poids et retrouvent une meilleure santé.

✅ Conclusion : en cas de problème de santé, un jeûne permet la réaction inverse, à savoir, de retrouver une bonne santé.

🔎 Expérience 4 : un groupe de pompiers américains réputés pour le stress lié à leur travail et les mauvaises habitudes alimentaires expérimentent le jeûne intermittent. Les résultats sont surprenants :  les pompiers montrent que le simple fait de limiter la fenêtre alimentaire permet d’améliorer leur santé.

✅ un groupe de pompiers démontrent que jeûner permet de faire de la prévention, de se soigner.

8. Cancer : faut-il jeûner ?

Dans mon cours de lycée (et ça remonte à quelques années), je me souviens avoir entendu que pour se reproduire les cellules ont besoin d’énergie donc de sucre. Il est donc évident que pour réduire les cellules cancéreuses il faut éviter de manger sucré. Est-ce que ces indications sont données aux patients atteint d’un cancer ?

Le reportage quant à lui fait part d’une expérience d’abord menée sur des souris avant d’être reproduite sur des patients.

🔎 Expérience 5 :

Le 1^er groupe de souris cancéreuses subissent un traitement médicamenteux anticancer. Résultats : les souris sont perturbées et subissent des effets secondaires.

Dans le 2^ème groupe les souris cancéreuses suivent un jeûne avant de subir un traitement médicamenteux anticancer. Résultats : les souris sont moins perturbées par le traitement et ont moins d’effets secondaires.

Les patients, atteint d’un cancer et qui ont fait un jeûne avant le traitement, font les mêmes constats et chez eux :

• dans le sang : le taux de glucose et d’insuline baisse ,
• dans les urines et le plasma : le taux de cétone augmente,
• le système immunitaire s’améliore, amenant à une rémission profonde et durable.

✅ Donc jeûner, participerait-il à guérir d’un cancer ? Faut-il aller se faire soigner en Allemagne ?

9. Maladie d’Alzheimer : faut-il jeûner ?

Voici 4 expériences réalisées qui démontrent que jeûner permet de faire de la prévention mais aussi de guérir.

🔎 Expérience 6 :

Une souris atteinte de la maladie d’Alzheimer SANS jeune intermittent : la souris est incapable de trouver une plateforme immergée.

Une souris atteinte de la maladie d’Alzheimer AVEC jeune intermittent : la souris est capable de trouver une plateforme immergée.

✅ jeûner améliore le fonctionnement des circuits neuronaux (apprentissage et mémoire).

10. Jeûner est un acte de prévention mentionnée dans une loi

En Polynésie française, les chiffres sont alarmants :

• 75% en surpoids
• 48% en obésité
• 22% en diabète

Face à ce fléau de santé publique, et pour la 1^ère fois au monde, le gouvernement de l’archipel a inscrit le jeûne dans la politique de Santé publique. La loi a été votée en Polynésie en Aout 2023 pour Promouvoir la pratique du jeûne à visée préventive.

Cette loi votée à l’unanimité s’inscrit dans une démarche pour sauver une population en danger.

A quand une harmonisation au niveau national ?

Moetai Brotherson, président de la Polynésie française déclare avec clairvoyance“On nous a installé un système de santé où à chaque maladie il faut un médicament. Alors que l’idéal serait qu’on ne tombe pas malade. Et pour éviter de tomber malade, le jeûne est un outil et ce n’est pas le seul. Mais c’est un outil extraordinaire. Evidemment ce n’est pas un outil très populaire auprès de certains lobbys qui préfèreraient nous voir consommer toujours plus pour tomber malade, pour pouvoir nous vendre des pilules. »

💚 Félicitation à ce président d’avoir su prendre des mesures politiques à ce problème de santé publique à travers une action de prévention pour la santé de sa population.

11. le cas de Tunui : il se soigne d’un diabète de type 2

Dans le reportage, ce conseiller du président polynésien, témoigne qu’il a été soigné de son diabète de type 2. En 6 ans, grâce au jeûne et au changement d’alimentation. Il s’est également allégé de 33 kilos et ne prend plus de médicament. Depuis, il continue a adopté un jeûne intermittent de 3 jours par mois pour permettre à son corps de rester en bonne santé.

💚 Quel bel exemple de rémission durable, pour cette maladie métabolique estimée incurable ! Longue vie à lui.

Conclusion

Jeûner fait perdre ET gagner !

Ce reportage réalisé auprès de scientifiques, médecins et patients justifie des bienfaits incontestables du jeûne.

😥Pourquoi la France continue-t-elle d’ignorer les bienfaits du jeûne quand d’autres pays l’intègrent à leur système de santé ? Pourtant, les preuves sont là, les patients aussi.

😥A quand une harmonisation des protiques en France ?

Quels sont les freins de la France pour :

• mettre à jour les programmes de formation en faculté de médecine ? et,
• informer les médecins des résultats cliniques internationaux ?

Combien de temps encore allons-nous nous priver d’un outil aussi puissant pour notre santé, et si facilement accessible ?

😎Se soigner ou rester en bonne santé nécessite d’avoir une bonne hygiène de vie. Mais finalement êtes-vous certain d’avoir les bons repères ?

L’article Jeûner pour mincir ou guérir: le jeûne une révolution médicale ignorée! est apparu en premier sur Carine Faline.

La douance est détectée chez de plus en plus d’adultes. Les caractéristiques du HPI, telles que la pensée en arborescence ou l’hypersensibilité, peuvent créer un sentiment d’incompréhension chez eux par rapport aux « normo-pensants ».

Alors, vous attendriez surement de la part de votre psy qu’il aborde le sujet. Mais quelles sont les raisons qui l’empêchent d’engager cette discussion ?

Cet article s’adresse aux personnes qui se questionnent sur leur propre douance, et explore les raisons qui peuvent expliquer ce silence entre HPI non encore testé et psychologue, sans jugement.

Pourquoi le HPI est un mystère pour certains psys ?

Côté psy, il semble y avoir 2 raisons pour expliquer que la douance ne soit pas évoquée.

Un manque de formation spécialisée

Tous les psychologues ne sont pas formés pour détecter la douance.

Repérer un Haut Potentiel Intellectuel nécessite de maîtriser les caractéristiques de leurs profils, eux-mêmes reliés aux outils d’évaluation spécifiques comme la WAIS (Wechsler Adult Intelligence Scale) pour les adultes ou la WISC pour les enfants.

Sans cette formation, les signes caractéristiques du HPI peuvent passer inaperçus ou être mal interprétés par un psy.

Douance ou déprime : pas toujours facile à repérer !

   Les traits souvent associés à la douance, comme une hypersensibilité émotionnelle ou une forte capacité d’analyse, peuvent parfois être confondus avec des troubles psychologiques tels que l’anxiété, la dépression, ou des troubles de l’humeur.

Un psychologue non spécialisé dans la douance pourrait donc attribuer ces manifestations à d’autres diagnostics, passant ainsi à côté de la singularité du HPI.

La frontière entre ces problématiques peut être subtile, et sans expertise précise, il devient difficile de poser une hypothèse de douance.

Pourquoi mon psy n’ose pas aborder le sujet de la douance ?

Coté psy, quelles pourraient être les autres résistances ?

Un doute personnel du psychologue

   Même lorsqu’un psychologue clinicien soupçonne que son patient pourrait être surdoué, il peut douter puisqu’il ne dispose pas des outils ou de la formation spécialisée. Il peut donc hésiter à évoquer la douance avec son patient, de peur de se tromper, ou de donner de faux espoirs.

Une étiquette parfois délicate à porter

   Le terme « surdoué » ou « zèbre » peut être lourd de sens. Certains psychologues préfèrent éviter d’évoquer cette étiquette par crainte de la réaction du patient. En effet, certaines personnes ressentent une gêne ou une réticence à se penser surdouées (de peur d’apparaître prétentieuses ou d’assumer une différence mal comprise).

Pour le psychologue, aborder ce sujet demande une grande délicatesse, car il est parfois plus simple de se concentrer sur les problématiques du quotidien plutôt que de plonger dans une réflexion sur la douance.

Le psychologue est humain

 Suggérer à un patient de consulter un spécialiste de la douance ou de passer des tests comme le WAIS n’est pas toujours facile pour un psychologue clinicien. Il peut craindre que son patient le perçoive comme un signe d’incompétence, surtout s’il n’a pas les moyens d’accompagner son patient à la suite des tests.

Moi HPI ? non jamais !

Du côté du patient les doutes sont déjà nombreux, alors il lui est inconcevable de questionner le spécialiste. Pour le patient, son psy est l’expert, pas lui !

Je ne suis pas prétentieux ! 

   Beaucoup de patients qui se reconnaissent dans les caractéristiques du HPI, comme celles mentionnées dans l’article « Les 13 caractéristiques d’un surdoué », hésitent à en parler à leur psychologue.

Se penser surdoué peut paraître prétentieux ou vaniteux, surtout lorsqu’on a l’habitude de douter de soi. Cette autocensure, combinée à un manque de confiance en soi, limite souvent le dialogue et empêche d’aborder un sujet pourtant essentiel à la compréhension de soi.

 je ne suis pas intelligent !

Le plus souvent le HPI se réfère à l’école. Certains auront peut-être eu des facilités, mais d’autres se rappelleront des notes passables ou du décrochage scolaire, et des enseignants qui se plaignent d’un élève rêveur, accusé d’avoir copié sur son voisin. L’élève aura gardé en mémoire toutes les nombreuses fois où il n’a pas été parfait, et où il s’est senti humilié, et a vécu de l’injustice.

Il y a une confusion entre l’intelligence et l’éducation.

Le patient peut rester dans une forme de flou, et douter d’aborder cette question avec son psychologue.

Pour conclure

La douance reste un sujet complexe, aussi bien pour les psychologues que pour les patients. Identifier un HPI demande une expertise spécifique, et certains psychologues cliniciens peuvent ne pas être à l’aise avec cette démarche.

Pourtant, pour de nombreuses personnes qui se reconnaissent dans ces caractéristiques, le fait de comprendre leur douance peut transformer leur perception d’eux-mêmes et leur permettre d’avancer vers un mieux-être.

Si vous vous posez des questions sur votre propre douance, n’hésitez pas à commencer à en discuter avec un pair et à consulter un psychologue clinicien spécialiste en douance.

Quant à moi, lorsque j’ai un doute sur une éventuelle douance, je vous donne les signes que j’ai pu identifier personnellement dans vos comportements. A vous de décider de faire les tests.

L’article #01 Haut Potentiel : pourquoi mon psy ne m’en parle pas ? est apparu en premier sur Carine Faline.

Cet article aborde 2 concepts pour illustrer comment certaines expériences peuvent avoir des conséquences dans des domaines variés et insoupçonnés de votre vie.
Le premier, un événement peut avoir plusieurs conséquences.
Le second, un symptôme peut avoir plusieurs causes.

L’esprit humain est représenté comme un arbre :

• il y a des symptômes visibles, comme des feuilles abimées ;
• il y a des causes insoupçonnées au niveau des racines invisibles.

Découvrez comment cet arbre a des connexions cachées entre les branches et les racines.

Concept 1 : un évènement peut avoir plusieurs conséquences

Parfois, un souvenir ou une expérience anodine peut avoir des conséquences divergentes.

Par exemple, pour l’un, une remarque scolaire peut devenir un moteur de réussite. Pour un autre, une blessure. Cela nous rappelle que dans l’esprit humain, chaque événement est une graine qui pousse différemment selon le terrain.

Exemple 1

Rappelez-vous ce jour où vous aviez 5 ans et que vous avez fait une bêtise sans faire exprès. Votre parent contrarié et fatigué ce jour-là vous a lancé un « quelle nulle celle-là».
Cette petite phrase était anodine pour lui mais blessante pour vous.
Cette histoire vous l’avez peut-être oubliée mais votre inconscient l’a mémorisée, lui.
Depuis cette petite phrase tourne en boucle dans votre tête.
Vous en avez fait une vérité.

Conséquences aujourd’hui, vous pensez : « je suis nul, je suis impuissant, je n’ai pas confiance en moi, ou vous êtes en dépendance affective, … »

Exemple 2

Vous avez subi un traumatisme. Quelque soit l’âge et que vous vous en souveniez ou que vous l’ayez oublié, votre inconscient, lui, l’a encore en mémoire.
Cet évènement peut expliquer que depuis : vous n’osez plus sortir de chez vous, vous êtes stressé ou phobique, vous n’avez pas confiance en vous, vous compensez, vous avez une addiction, vous avez des douleurs ou vous somatisez…

Dans l’esprit humain, chaque événement est une graine qui pousse différemment selon le terrain. Les conséquences peuvent être variées, et certaines visibles, d’autres cachées.

Concept 2 : Un symptôme peut avoir plusieurs causes

Parfois les symptômes aiment la complexité. Prenons quelques exemples de symptômes frustrants.

L’insomnie : ce n’est pas une simple racine, mais un enchevêtrement profond. Peut-être que l’une des racines est le stress lié au travail, une autre pourrait être une consommation excessive de café, et une troisième, un souvenir inconfortable d’enfance qui refait surface. Voire de tout cela à la fois.

Exemple 3

Vous avez peut-être appris à vous taire et contrôler vos émotions, mais votre ventre vous fait mal.
Rappelez-vous, de ce jour où vous aviez 8 ans et où on s’est moqué de vous dans la cour de récréation de l’école.
Vous n’avez pas su vous défendre.
Les surveillants n’ont rien vu et rien dit.
Quand vous êtes rentré chez vous, personne de la famille n’a remarqué votre tristesse.
Au moment d’en parler toute la famille était occupée à autre chose et ne vous a pas apporté le soutien dont vous aviez besoin.
Vos parents vous ont répondu « ce n’est rien, ce n’est pas grave. »

Vous les avez cru, avez appris à vous taire et vous isoler.

Exemple 4

Aujourd’hui, quelles sont les causes de votre surpoids ?

Voici quelques hypothèses :

• vous mangez trop ou mal (et parfois sans le savoir)
• vous mangez pour compenser une émotion (ennui, frustration, récompense…)
• vous mangez car il y a une carence dans vos neurotransmetteurs
• votre corps résiste aux régimes

Pour travailler sur les causes d’un symptôme, il faut souvent creuser profondément, et identifier les ‘causes racines’.

Pour conclure

La thérapie, c’est comme prendre soin d’un grand arbre : observer ses branches pour comprendre les conséquences visibles et explorer ses racines pour découvrir les causes invisibles. Chaque événement peut déclencher une croissance atypique, et chaque symptôme nous invite à fouiller sous la surface.

Je vous accompagne à retrouver votre équilibre et à vous épanouir, comme un arbre en pleine santé. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez perdu dans la forêt de vos pensées, souvenez-vous : chaque arbre a besoin d’être compris, des racines aux feuilles.

L’article Causes et conséquences : dans la tête d’un praticien est apparu en premier sur Carine Faline.

Et s’il un avait un conflit dans votre cerveau entre votre partie consciente qui veut mincir, et votre partie inconsciente qui elle souhaite que vous gardiez vos rondeurs pour :

• Vous protéger et rester en sécurité
• Faire le poids face à certaines situations
• Prendre la place que vous méritez
• Faire des réserves car il y a cette peur de manquer?

Qu’est-ce que la chrononutrition ?

La chrononutrition est une technique qui combine 2 critères :

• Quoi manger : des aliments sains
• Quand manger, fonction de notre métabolisme.

A quoi ça sert ?

La chrononutrition permet de perdre du poids sans régime, sans restriction, en conservant du plaisir dans les repas, et de retrouver la santé.
Parallèlement les clients qui ont suivi cette méthode ont vu des améliorations de leur humeur, de leur forme générale, de leur sommeil et même de leur libido.

Comment ça marche ?

Ma méthode combine différentes étapes

1. Clarification de votre situation et identification des causes de votre prise de poids
2. Entretien préliminaire rapide permettant d’identifier vos objectifs
3. Test permettant d’évaluer les carences de votre métabolisme
4. Questionnaire permettant de cibler et optimiser les informations dont vous avez besoin pour votre réussite
5. Description de la chrononutrition

NB : J’ajuste cette méthode en cas d’accompagnement avec un naturopathe ou diététicien (dans le cas d’un régime particulier).

… et l’hypnose ?

La 1^ère étape de ce programme consiste à :  informer votre partie consciente des changements à mettre en place dans votre quotidien, pour la réussite de votre projet de mincir.

La 2^ème étape de ce programme : fait appel à l’hypnose, qui intervient sur les éléments inconscients bloquants votre perte de poids. Je vous accompagne en hypnose pour retrouver des comportements alimentaires sains.

L’article L’Hypnose pour mincir est apparu en premier sur Carine Faline.

Pourquoi fumez-vous ?

Fumer satisfait certains besoins.

Dans 90% des cas, la première cigarette est consommée à l’adolescence. Cette période est source de bouleversement pour l’enfant. Il voit son corps se transformer et subi les modifications internes pour passer au stade d’adulte.

La première cigarette peut :

• Être une déclaration d’indépendance, en réaction à l’autorité des parents,
• Servir à se sentir libre de faire ses propres choix,
• Permettre de se vieillir,
• Servir à rejoindre un groupe de copains fumeurs,
• Permettre d’être sexy ou viril,
• Draguer,
• Permettre de marquer une pause dans le stress de la vie quotidienne.

Puis le piège du tabac se referme sur vous, et vous devenez victime de cette drogue.

Le tabac – une prison

Les fumeurs ont souvent des arguments qui les empêchent d’arrêter de fumer :

•  Je ne peux pas vivre sans cigarette
• Fumer me permet de rester concentré
• Fumer me déstresse
• Sans cigarette je suis irritable, nerveux
• Si j’arrête je vais grossir

Vous avez déjà sans doute essayé d’arrêter de fumer, peut-être même réduit votre consommation. Puis vous avez ressenti le manque, l’envie de fumer, vous vous êtes souvenu de moments de plaisir, ou avez eu un évènement à surmonter et … vous avez repris.
Vous avez certainement eu un sentiment de culpabilité, et des pensées négatives à votre propos tel que « je n’ai pas de volonté ! » Mais si ce n’était qu’une histoire de volonté vous y seriez arrivés !

Aussi, tous les fumeurs aimeraient que leurs enfants ne fument pas. Cela voudrait-il dire qu’ils auraient préféré ne pas commencer ?

Vers la liberté…

Sachant ce que cela vous en coûte d’être victime de votre dépendance au tabac, je mets toute mon énergie à optimiser mon travail pour vous accompagner vers votre liberté.

Pourquoi l’hypnose ?

Il semble qu’il y ait un conflit dans votre cerveau entre une partie de vous qui souhaite arrêter de fumer et une autre partie qui vous fait allumer ces cigarettes tous les jours, par habitude.

Ma méthode répond à votre besoin, car elle prend en compte ce conflit, et ne repose pas uniquement sur votre volonté.

Quoiqu’il en soit l’hypnose n’est pas de la magie et personne ne peut vous obliger à faire quelque chose contre votre volonté. Votre inconscient est là pour vous protéger. C’est pourquoi votre motivation est indispensable à votre réussite.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Notre cerveau est composé de 2 hémisphères. Les scientifiques ont démontré que l’hémisphère gauche est utilisé pour le raisonnement et la logique. Quant à l’hémisphère droit il est utilisé pour l’imaginaire et la créativité.
En hypnose, le cerveau est considéré en 2 parties : une partie Consciente et une partie Inconsciente.
La partie consciente gère votre souhait d’arrêter de fumer tandis que la partie inconsciente vous fait fumer.
L’inconscient gère la mémoire, les croyances, les peurs.

Est-ce que ça marche ?

Vous avez déjà sans doute essayé d’arrêter de fumer seul, avec des patchs ou chewing-gum, mais vous avez repris, comme tant de fumeurs, car le taux de réussite avec ces substituts reste faible.
L’hypnose atteint de meilleurs résultats.
Ma méthode, qui intègre l’hypnose, atteint un taux de réussite de 75% environ. C’est-à-dire que 3 fumeurs sur 4 deviennent non-fumeurs.

Il existe peu de raison pour que ça ne marche pas :

• Vous ne voulez pas vraiment arrêter
• Vous avez peur d’arrêter

Le sevrage du tabac

Les résultats sont là : « le tabagisme constitue l’un des problèmes majeurs de santé publique en France. Chaque année, le tabac est responsable de la mort prématurée d’un fumeur sur quatre, à qui il fait perdre en moyenne 20 ans d’espérance de vie. » Source INPES – (BEH n°22-23/2001)

Les bienfaits du sevrage

Les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :

20 minutes après la dernière cigarette :

• La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.

8 heures après

• La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
• L’oxygénation des cellules redevient normale.

24 heures

• Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
• Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
• Le corps ne contient plus de nicotine.

48 heures

• Le goût et l’odorat s’améliorent.
• Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

72 heures

• Respirer devient plus facile.
• Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

2 semaines à 3 mois

• La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.

1 à 9 mois

• Les cils bronchiques repoussent.
• On est de moins en moins essoufflé.

1 an après

• Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
• Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.

5 ans après

• Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

10 à 15 ans

• L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.
  Source : I.N.P.E.S. (Institut National de Prévention et d’Etudes pour la Santé)

La composition

Sur le paquet figure la composition de la cigarette: tabac, nicotine, agents de saveur, agent de texture.
Mais saviez-vous que vous transportez une usine chimique ? 4000 substances dont certaines mortelles et d’autres cancérigènes.

Que contient la fumée que vous respirez ?

• Goudron : recouvre les poumons d’une substance gluante
• Nicotine :
• Poison, déjà connu et utilisé par les indiens pour protéger leurs récoltes des insectes et rats
• Désherbant (herbicide) et responsable de la mort des abeilles
• Monoxyde de carbone : contenu dans les gaz d’échappement
• Ammoniac : utilisé comme désinfectant dans les produits ménagers, détachant, utilisé dans la fabrication d’engrais et explosif. Il est utilisé pour améliorer l’absorption de la nicotine
• Anesthésiants (menthol) : utilisé pour atténuer l’irritation de la gorge et facilite l’inhalation de la fumée
• Arsenic : poison contenu dans la mort aux rats
• Acide cyanhydrique : utilisé dans les chambres à gaz durant la 2ème guerre mondiale
• Acide sulfurique : utilisé dans le raffinage du pétrole et les batteries, contenu dans les décapants, détergents
• Plomb, mercure, butane
• Acétone : dissolvant

L’article Hypnose et Tabac est apparu en premier sur Carine Faline.

Et si les math pouvaient expliquer cette différence ?

Si je vous tends un livre et que je vous demande de l’ouvrir, à quelle page allez-vous l’ouvrir ?

Vous serez nombreux à ouvrir le livre au milieu. Vous serez peu à ouvrir le livre au début ou à la fin.

L’expérience du mathématicien Gauss répond à cette question. La courbe de Gauss ou courbe de la loi Normale, représente comment se répartissent certaines caractéristiques au sein d’une population. C’est statistique. Au centre de cette courbe se trouve la majorité des individus. À mesure que l’on s’éloigne vers les bords, on trouve des groupes de plus en plus restreints.

En transposant cette courbe à la valeur de QI (Quotient Intellectuel) on obtient :

1. à l’extrémité gauche : les personnes avec un déficit intellectuel. Pour y répondre différentes forment d’accompagnement existent, et le système scolaire propose des AVS (Aide de Vie Scolaire).
2. au milieu : les normaux pensants, très nombreux. Pour résumer, la société est faite par eux pour eux.
3. à l’extrémité droite : les personnes sur-efficientes. Ils sont perçus par la société comme chanceux d’apprendre plus rapidement. Pour les enfants, le saut de classe est envisagé, à condition que le diagnostic de douance soit posé.

NB : et même si les tests sont controversés, ils restent indispensables dans un contexte administratif, et ont le mérite d’exister et d’évoluer régulièrement.

Pourquoi le diagnostic soulage ?

Du point de vue des parents

Lorsqu’un enfant a des difficultés le parent peut se juger comme mauvais parent ou être jugé par son environnement. Finalement quand le diagnostic d’un trouble apparait, il peut être vécu comme un soulagement. Une explication est enfin mise sur les comportements inadaptés de l’enfant. Le parent va pouvoir se déculpabiliser et entreprendre des démarches pour aider son enfant.

Le diagnostic soulage car, l’enfant sur-efficient peut :

• avoir des comportements inadaptés par rapport à la norme sociale (agitation, rêverie, sentiment d’injustice, insolence…)
• se sur-adapter pour éviter d’être rejeté, ou humilié
• être stressé.

 Un diagnostic va permettre aux parents de mieux comprendre l’enfant, pour mieux l’accompagner.

Du point de vue de l’enfant

Sans pour autant mettre l’enfant à l’abri dans une bulle, en faire un individu arrogant ou lui faire faire du poney, un spécialiste peut lui apporter un soutien. Cette expertise peut permettre d’expliquer à l’enfant ses différences en termes de besoins, de comportements ou d’émotions fortes.

Et est-ce qu’il ne va pas aussi se sentir soutenu et compris par ses parents ?

Du point de vue de l’adulte

Dans le cas d’un adulte, selon moi il est intéressant de faire le test WAIS, pour :

• identifier ses différences (par rapport à cette courbe de Gauss)
• comprendre ses différences (ses forces, ses faiblesses, ses modes de fonctionnement, etc..)
• s’accepter
• se pardonner à soi-même et aux autres
• se respecter et se faire respecter

Faire le test de douance, c’est un peu comme refaire le film de sa vie avec une nouvelle grille de lecture pour mieux comprendre qui on est, ce qui a été vécu, et pour mieux avancer.

Identifier une différence, puis la comprendre et l’apprivoiser apporte du soulagement pour continuer son chemin avec plus d’indulgence envers soi-même, voire même anticiper des situations à risques. Au fur et à mesure les expériences sont vécues avec plus de lucidité, de compréhension, d’acceptation pour vivre en harmonie avec soi-même.

Les tests de douance : auprès de qui ?

Les WAIS s’adresse à l’adulte. Quant au WISC il s’adresse aux enfants. Seul un psychologue formé spécifiquement à cette méthode peut pratiquer les tests.

Plusieurs étapes interviennent dans le passage des tests : le questionnement personnel avant le test, l’appréhension du test puis la restitution.

Durant la restitution, on va vous parler de profils homogène ou hétérogène et de quelques caractéristiques de votre profil. Voir article : comprendre les résultats du test

Pour conclure

Dans cet article nous avons vu que l’approche statistique permet de mieux comprendre un sentiment de décalage chez les personnes surdouées., Et même si passer le test est une épreuve émotionnelle pour un adulte, il peut apporter un soulagement.

Consultez-moi si : vous n’avez pas tout compris à la restitution du psychologue ou si vous voulez aller plus loin dans la compréhension de vos comportements ou que vous souhaitez vous libérer de blessures ou traumatismes.

L’article #02 Surdoués : pourquoi faire le test ? est apparu en premier sur Carine Faline.

Les 3 étapes avant les résultats

Étape 1 : le questionnement interne

Peut-être qu’une personne de votre entourage ou un psychologue vous a suggéré l’éventualité que vous êtes atypiques.

Vous allez vous renseigner sur internet pour en connaitre davantage sur le sujet, puis vous cherchez un psychologue habilité à faire les tests.

Étape 2 : Entretien préliminaire au test avec le psychologue

L’entretien préliminaire consiste à expliquer ce qui vous motive à faire le test. C’est un moment souvent inconfortable où vous listez vos dysfonctionnements sans trop savoir par où commencer, ce qui est intéressant et jusqu’où aller dans vos états d’âme pour ne pas paraitre fou ou vous la péter.

Étape 3 : Le passage des tests

C’est la cacophonie dans votre tête au moment du test :

« Est ce que je vais être performant ? j’ai peur ! Pour qui je me prends de croire que je suis surdoué ? Et qu’est-ce que ça va m’apporter de plus ? et si le résultat est mauvais ? et de toute façon il parait que le test est controversé ! »

Vocabulaire des résultats du test

L’entretien de restitution concernant la douance arrive.

Vous voudriez un oui ou un non mais… on vous parle de profil homogène et hétérogène, des thèmes des différents tests et le psychologue vous donne des tendances de votre personnalité. Parfois les résultats sont peu compréhensibles parce que ça va trop vite, qu’il y a des termes techniques, et que le langage est formel.

Bref : oui ? non ? peut-être ? et alors ?

A quoi correspondent les valeurs de QI ?

• entre 95 et 115:  l’intelligence est dite normale. Bonne nouvelle vous faites partie des normaux pensants.
• Entre 115 et 130 : vous avez une grande intelligence. Vous êtes surement curieux et vous aimez apprendre.
• Supérieur à 130 : vous avez une intelligence supérieure. Cela vous procure des atouts mais aussi des faiblesses qu’il serait surement utile à apprivoiser.

A quoi correspondent les valeurs de population ?

Les estimations donnent qu’environ :

•   2% de la population a une déficience intellectuelle
• 14% de la population a une faible efficience intellectuelle
• 68% de la population a une intelligence normale
• 14% de la population a une grande intelligence
•   2% de la population a une intelligence supérieure.

C’est quoi homogène ?

Le calcul de QI est possible car les valeurs des différents thèmes sont regroupées. Vous êtes bons de manière équilibrée dans tous les domaines testés.

C’est quoi hétérogène ?

Le calcul de QI est impossible car une ou plusieurs valeurs sont éparpillées (on vous parle d’écart type mathématiques). Vous êtes meilleurs dans certains domaines testés que dans d’autres.

Le graphique ci dessous représente :

• En jaune : un profil homogène avec déficience intellectuelle. Une aide peut être apportée par les institutions.
• En bleu : un profil homogène avec une intelligence normale. Vous êtes « normal ».
• En rose : un profil homogène avec une intelligence supérieure. Vous êtes surdoué, zèbre, HPI (et vous avez bien fait de lire cet article).
• En vert : un profil hétérogène (car les valeurs des thèmes ne sont pas regroupées). L’écart type ne permet pas de calculer votre QI.

Étape 4 : au-delà du chiffre de QI : qui suis-je ?

La découverte des résultats chez le psychologue qui vous a fait passer les tests est une étape. Cela vous a peut-être permis de mettre en évidence que vous êtes différent, et de mieux vous connaitre.

Sachez qu’il est possible de compléter cette connaissance de vos modes de fonctionnement auprès d’un coach ou thérapeute formé à la PNL.

En tant que praticien en Hypnose, PNL et spécialisé auprès des profils Haut Potentiel, je vous propose un accompagnement pour :

• Mieux vous connaitre : Comprendre ses forces et ses faiblesses est crucial pour s’épanouir, tant personnellement que professionnellement.
• Vous désensibiliser de certains évènements traumatisants quelle qu’en soit la gravité. Car s’il est besoin de le rappeler, un HPI vivra et se remémorera des évènements avec beaucoup de sensibilité, pouvant lourdement impacter son bien-être psychologique. La désensibilisation permet de libérer des émotions négatives et à retrouver un équilibre émotionnel.
• Développer vos compétences d’adaptation pour mieux s’adapter aux contraintes et à son environnement.

Pour conclure

Ne laissez pas les résultats du test WAIS rester une simple étiquette. Utilisez-les comme un tremplin pour engager un chemin vers la connaissance de soi, et le développement personnel. La consultation d’un thérapeute peut être un pas vers une vie plus épanouie et sereine.

L’article #03 Surdoué: enfin comprendre les résultats du test est apparu en premier sur Carine Faline.

Cet article propose un tableau récapitulatif des qualités, défauts et risques associés aux profils Haut-Potentiels. Mieux informé, il est plus facile d’anticiper, et de s’adapter.

Pour conclure

Être HPI peut souvent ressembler à un super-pouvoir ou un moteur surpuissant : plein de potentiel et de vitesse, mais susceptible de surchauffer si on ne prend pas garde. Il est essentiel de reconnaître les risques et de mettre en place des stratégies d’adaptation pour éviter cette surchauffe émotionnelle et mentale.

Et s’ils leurs suffisait d’apprendre à se connaitre, à gérer le stress, et à se donner le droit à l’erreur, pour que les personnes HPI puissent profiter pleinement de leur richesse intérieure. En fin de compte, un bon entretien de ce « moteur » peut mener à une performance harmonieuse et durable.

L’article #04 Quels sont les risques à être HPI? est apparu en premier sur Carine Faline.

Découvrons ensemble 5 difficultés courantes auxquelles les personnes HPI peuvent être confrontées.

1. Le sentiment constant de ne jamais être à sa place

La première chose que ressentent souvent un surdoués, c’est ce décalage persistant avec leur environnement. Que ce soit au travail, en famille ou avec des amis, ils ont l’impression de ne jamais être réellement compris. Leur cerveau fonctionne à une vitesse plus élevée, et cela se traduit souvent par des réflexions ou des idées qui paraissent déconnectées pour les autres.

Vous vous retrouvez peut-être à poser des questions, à soulever des points ou à proposer des idées auxquelles les autres ne pensent même pas. Ce sentiment de décalage peut pousser un HPI à se retirer socialement, à éviter les échanges qu’il trouve superficiels ou lassants, et à masquer certaines de ses qualités pour s’adapter. Cette difficulté à se sentir à sa place est une source de frustration pour beaucoup de surdoués, qui ont l’impression d’évoluer dans un monde qu’il ne comprend pas vraiment.

 2. Hypersensibilité émotionnelle et sensorielle : la vie à fleur de peau

Si vous êtes surdoué, vous avez probablement une sensibilité émotionnelle hors du commun. Ce n’est pas simplement « être sensible », c’est vivre les émotions comme des montagnes russes émotionnelles. Une simple remarque, qui semblerait anodine à quelqu’un d’autre, peut vous blesser profondément. Et ce ne sont pas seulement les émotions : une hypersensibilité aux sons, aux lumières, aux odeurs, aux touchers peut aussi être décuplée.

Être une « éponge émotionnelle » peut être difficile à gérer au quotidien. Vous captez l’humeur des autres comme personne, et cela peut finir par épuiser vos propres ressources émotionnelles. Cette hypersensibilité, aussi connue sous le terme de HPE (Haut Potentiel Émotionnel), est souvent mal comprise par l’entourage et peut être source d’incompréhensions ou de tensions dans les relations. En tant que surdoué, vous avez peut-être déjà ressenti ce moment, où les autres ne semblent pas comprendre pourquoi « vous réagissez si fort ».

3. Le perfectionnisme : entre ambition et paralysie

Le perfectionnisme est une autre caractéristique commune aux surdoués. Vouloir toujours exceller peut sembler être une qualité, mais pour les HPI, cela peut devenir paralysant. Le moindre détail doit être parfait, et lorsqu’il ne l’est pas, cela peut entraîner une procrastination, voire une incapacité à finaliser un projet.

Prenons un exemple : vous avez un projet en tête, mais avant de le commencer, vous sentez le besoin de maîtriser absolument tous les détails. Vous vous préparez, vous analysez, vous anticipez, mais au final… rien ne se concrétise. Ce perfectionnisme excessif peut mener à la procrastination, voire à l’inaction totale. Résultat ? Vous vous sentez coupable de ne pas avancer, et la frustration s’accumule. Un cercle vicieux qui touche de nombreux adultes surdoués et qui peut causer un profond mal-être.

4. La pensée en arborescence : un cerveau en ébullition

Si vous êtes surdoué, vous avez sûrement déjà entendu parler de la pensée en arborescence. Contrairement à la pensée linéaire, les idées chez un HPI se déploient dans toutes les directions, comme les branches d’un arbre : une idée en amène une autre, qui elle-même ouvre la porte à dix autres réflexions. C’est un véritable feu d’artifice dans votre tête.

Alors que la plupart des gens suivent une idée à la fois, le HPI explore une multitude de pistes simultanément. Cela peut être un atout incroyable pour résoudre des problèmes complexes, mais aussi une source de stress quand il s’agit de prendre une décision ou de se concentrer sur une tâche précise. Le fait d’avoir constamment « trop d’idées » peut être une source de fatigue mentale.

5. Le sentiment d’injustice exacerbé

Les surdoués sont souvent très sensibles à l’injustice, qu’elle soit personnelle ou sociale. Dès l’enfance, beaucoup d’entre eux ressentent un profond mal-être face à des situations qu’ils jugent injustes ou incohérentes. À l’âge adulte, cela peut se manifester par une colère sourde ou une frustration face aux normes et aux comportements sociaux qui ne leur semblent pas éthiques ou justes.

Ce besoin d’équité, parfois obsessionnel, peut créer des tensions, car la société fonctionne selon des normes que les surdoués ne partagent pas toujours. Qu’il s’agisse de petites injustices du quotidien ou de grandes causes sociétales, ce sentiment d’impuissance face à l’injustice peut devenir une source de stress et d’anxiété pour un adulte surdoué.

Conclusion : Se reconnaître pour mieux avancer

Si vous vous reconnaissez dans ces caractéristiques, il est possible que vous soyez surdoué, ou que vous soyez en train de le découvrir. Comprendre l’origine de vos difficultés est un premier pas vers un mieux-être. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de mieux vivre avec ces particularités et de les transformer en atouts.

En tant qu’hypnothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des HPI, j’aide les adultes surdoués à mieux comprendre leur fonctionnement, à apprivoiser leurs émotions et à trouver des solutions pour vivre en harmonie avec leur singularité. Si vous avez des questions, ou que vous ressentez le besoin d’être accompagné, contactez-moi. Ensemble, nous trouverons des clés pour transformer vos difficultés en une force pour évoluer sereinement dans votre vie.

Prenez soin de vous, et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul dans ce cheminement.

L’article #05 Les 5 difficultés auxquelles un surdoué est souvent confronté est apparu en premier sur Carine Faline.